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五感全開,享受一個人的飲食時光

 孫昭業 相關報導 / 孫昭業
一個人的飲食,是休息也是修行。拿下耳機、收起手機,離開筆電、書本,看似孤單無趣,實則徹底地釋放舌尖、鼻子、眼睛、耳朶及膚觸,讓它們專心盡情地感受,回饋給你豐富鮮

安靜、省話 一樣能創造主場優勢

 孫昭業 相關報導 / 孫昭業
獨處是一種能力,安靜自帶一股力量。然而,一個內向性格的人,泅游在外向格性的水域,著實不是容易的事。   很多時候當我們看到某個人熱中於各種社交活動

不是嗨咖又怎樣? 內向者也有自己的星光大道

 孫昭業 相關報導 / 孫昭業
  內向和外向一樣,都是一種天生的特質和傾向,不是缺陷。我們對內、外向的認識其實有所偏頗,讓內向的人承受很多誤解和自我懷疑,並且低估了內向性格的優勢

覺得自己不夠好? 把自卑轉換成追求更好的動力

 孫昭業 相關報導 / 孫昭業
  其實,自卑感,人皆有之。心理學大師阿德勒(Alfred Adler)指出,人類生來就感到自己有所不足。這種自卑的感受促使我們想要改善自己,成為追

壓不死你的壓力,只會讓你變強大

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    攝影師:Prateek Katyal,連結:Pexels 壓力源無所不在,一旦全部消失,等於生命靜止;另一方面

下午茶:認真的你,可以好好休息嗎?

 孫昭業 相關報導 / 沙方采
一直以來,許多人都在教我們怎麼樣認真工作、認真生活,很多人也會自我督促要好好把握每一天,但這一期的下午茶,我們要討論的是如何好好休息,可以用什麼方法獲得最好的休

探索水面下的冰山,成為自己行為的主人

 孫昭業 相關報導 / 孫昭業
當困擾你的情況如果一直無法突破,就必須探索冰山下層的情緒、觀點、期待、渴望,找出牽制行為的障礙或盲點。   小玫是一名年屆30的上班族,在公司待了

今天,你感謝了嗎?

 孫昭業 相關報導 / 孫昭業
人的大腦容易記住伴隨負面情緒的經驗,因為在人類演化的過程中,牢記負面經驗有助於我們避開危險,迅速應付危機。這意味著我們必須意識地do something,去強化

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