提昇抗壓指數，從飲食做起

壓力管理是現代人必修學分，而攝取均衡營養素和適時補充營養保健食品，則是舒緩壓力最簡易的方法。

無形的壓力就像人的影子，如影隨形在我左右，小至吃飯問題，大至國家大事，凡生活有變動，就會產生壓力，時間一久，就會在人的體力、心力與腦力上造成耗損。

國立政治大學心理系教授許文耀指出，一般造成壓力的主要來源是「浪費力氣而不知」，如放學、下班後，選擇打電玩、上網等休閒活動「喘一口氣」，卻沉迷其中，因玩樂時間過久，造成身體疲勞；或到化妝室大小解，卻拿著報紙閱讀等，都是浪費力氣的表現。

而坊間流傳「你要讓一個人得胃潰瘍，就每天問他，到哪裡吃飯？」的笑話，即是因為場所選擇的變動性，造成身體疾病；再者，如美國布希總統於911事件之後，在公開場合演說時，談話內容不再談笑風生、說話神情也因話題嚴肅，額頭皺紋加深許多，和不耐記者拍照等煩躁表現，即是因國家大事的壓力導致身心緊繃。

壓力其實沒有大小、好壞之分，卻有處理之別。處理得宜的壓力，會讓人產生動力，更加努力，而發揮潛力，所以直銷界常有「壓力即是

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