解除身心危機新運動太極導引＆瑜珈

想破除壓力的緊箍咒，解除益加沈重的身心危機嗎？

讓「太極導引」＆「瑜珈」為你解壓！

趙凡誼

你有沒有這樣的經驗？當壓力沈甸得叫人喘不過氣來，會不由自主的想伸展肢體，藉由某些動作企圖緩解緊繃的身心；當情緒找不到出口、苦悶積壓多時，看著別人奔跑跳躍，也會禁不住跟著揮動臂膀、踢動雙腳的衝動？這些舉措在在表明，「運動」是釋放身心壓力的觸媒。

愈來愈多人看待運動，已不再將它定位在減肥和強身，而是發現運動帶給人們的更深層好處，在於解放壓力、激發好心情。根據研究顯示，整天坐著不動的人，罹患憂鬱症的機會是經常運動的人的兩倍。相信你已經發現，在壓力不斷的今日，呼籲「運動」的分貝聲似乎相形擴大，各類各樣的「解壓運動」也順勢而生，除大家最常從事的跑步、爬山、上健身房、游泳等，另有一些結合心靈開發，引導人們探求壓力及情緒根源，徹底解除身心危機的新運動，如太極導引、瑜珈等，也日益受到重視與歡迎。

大體來說，太極導引、瑜珈這兩種帶些舞蹈韻味的運動，都是將內在的語言，透過肢體操作來傳達、釋放，達到

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