你不需要很厲害才能開始，但你需要開始才能很厲害

生而為人，有念頭、想法，可以思考，是一個非常美好的能力。但很多時候，我們對完美的執著，反而會讓我們一事無成，認為什麼都要等到準備好、要完美了，才能開始行動，這完全就是對生命的錯誤認知。

 

 

作者簡介

林建璋（Omar Lin）

昆達里尼瑜伽認證教師、聖火傳承靈性顧問、空間風水顧問、DANCING FIRE LIGHT CENTER主持人。

教授瑜伽、冥想、靈氣療癒培訓、浴光之路等身心靈課程，並提供一對一的生命教練陪伴，帶領學員認識自己，看見自己的光、活出簡單、真實和愛。

 

你是否曾經有一些很美好的計畫和想法，持續地放在那裡，沒有行動，後來就不了了之呢？又或是，看到別人做出了一些自己也渴望的成果，而對於當初沒有及時行動的自己，感到厭惡或懊悔呢？

 

只要我不開始，就不會失敗？

 

其實這是大部分的人，都曾經經歷過的情節。那麼，究竟是為什麼讓我們一直重複這種「悔不當初」的遊戲呢？又是什麼讓我們只會想而不會做呢？

 

最常見的原因之一，就是——害怕失敗。

 

我們對失敗的想像和恐懼，常常讓我們不敢踏出去那一步，這些想法和念頭， 就像毛線一樣，一條纏著一條，越纏越多、越纏越緊、越纏越亂，腦袋就這樣打結了。

 

「只要我不開始，就不會失敗」，這樣的念頭，聽起來很合邏輯，但其實是一種退縮和逃避的態度。

 

可能也因為從小到大，沒有人教我們要如何面對失敗，以及過度對成功者的吹捧，於是我們害怕成為輸家，好像只要不是冠軍、沒有獎牌，就是一個糟糕的人，未來就會擁有糟糕失敗的人生，這是教育體制與社會價值的一種毒害。

 

於是，這邊就可以帶出一個思考——失敗真的很不好嗎？答案當然不會是肯定的，反而失敗是一種家常便飯。每個人這一生，活到此刻，一定都經驗過大大小小的失敗，像是小時候我們在學翻身、學走路，經歷過好多好多次的摔倒，再爬起來。透過一次次的失敗，有一天，我們會爬了、會走了，我們好快樂，身邊的人也為我們的學會和成果感受到快樂。所以，失敗真的是一個很好的老師，也是我們的好朋友，它讓我們真正可以學會一件事情、精通一件事情。

 

我特別敬重那些在專業領域上綻放光芒的人，他們都經歷了數不清的挫折、失敗、抑鬱、困頓，再重新站起來，勇敢、堅持地向前行，才有今天的光彩。像是出現在今年巴黎奧運的每位運動員，無論獲獎與否，他們都是擁有強大身心能量的人，也是非常可敬的人。像是台灣本屆榮獲金牌的女子拳擊運動員林郁婷，從小因看到媽媽被家暴，決定學習拳擊，希望可以保護母親。在學習拳擊的這條路上，不斷地練習挨揍、受傷。

 

在國際的舞台上，一個女孩子還被國際霸凌質疑性別，她遇到的失敗跟挫折，絕對不會少，期間承擔的心理壓力，也不是我們可以想像的，但她沒有因為失敗與挫折而放棄，反而持續不懈地前進，因此有了世界級的肯定與成績。

 

行動要跟上想法，不然什麼事都不會發生

 

面對失敗，我們可以做的不只有逃避，而是可以學習如何面對失敗，以及怎麼透過思考去克服對於失敗的恐懼。

 

最簡單的方式，就是開始行動，而且是沒有壓力、簡單、馬上就可以做的小行動。這也是《原子習慣》這本書裡談到的養成原子般小小的習慣，就可以改變自己的人生。

 

例如，你想要跑馬拉松，但平常你根本沒在運動，所以光想到一次要跑個半馬21公里，還沒跑就心很累了。這時，你可以根據這個目標開始設定一個「沒有   壓力、簡單、馬上就可以做」的小習慣，像是每天多走5分鐘的路，然後持續走個10天，這聽起來是不是簡單許多呢？

 

我們可以有意識地肯定自己每一個小小的行動，延續上面的例子，目標是跑馬拉松，但只要每天有讓自己開始去走5分鐘，這就是小小的成功。記得肯定自己真的做了這樣的行動，並為自己的行動感到快樂。

 

接著，可以慢慢增加時間，例如從每天走5分鐘增加到每天多走10分鐘，再來變成每天跑1公里……透過這樣循序漸進地增加，跟時間合作，有一天你就會變成不一樣的人，你的目標也就會在不知不覺中實現。

 

所以，所有的大目標，都能夠用這樣的方式去拆解成小小的習慣；接著要讓你的行動跟得上想法，事情才會發生。

 

如果今天我們像過去一樣一直想，遲遲沒有行動，真的是什麼事情都不會發生哦！10年、20年、30年過去了，我們的人生不可能會有更好的發展。所以，我們要瞭解到：每個人都有學習成長的能力。

 

前面提到，失敗是很好的老師，我們總是可以從失敗裡學習到什麼。透過「提問」，會協助我們釐清並更認識自己。我們可以在遇到挫折和失敗時，問自己一個問題：「我可以從這次失敗裡，學習到什麼呢？」

 

你是有智慧的、你是有能力學習的。所以，當你願意提問時，很多時候你內在的智慧就會回應你，你也就能夠在每個發生當中，看見自己可以學習的地方，透過持續地學習，就會成為一個更認識自己、也更有力量的人。

 

你需要開始，才會很厲害

 

我最常跟學生和個案分享的一句話就是：「你需要開始，才會很厲害」；開始是最重要的，你真的不需要很厲害才能開始。

 

就像前面分享的例子，那些你覺得很厲害的人，因為他們願意開始去實踐自己的理念和想法，並克服一次次的困難和失敗，於是有了現在的成就和光芒。也因為我們每個人都有學習的能力，所以，我們都曾經從生命裡經驗到從「不會」到「會」的發生，沒有人天生就會開車、煮飯、洗衣服的，但透過學習，我們就會了，生命也一再地向我們證實這點。

 

這些學會和發生，都是從實踐和行動開始，讓自己從「不會」到「會」、從「陌生」到「熟悉」、從「熟悉」到「精通」，有一天你就會成為某個領域的專家。這是每個人都可以有的能力，只要你願意行動、不輕易放棄、信任時間，並堅持下去，你自然會成為一個厲害的人物。

 

這裡幫大家總結幾個重要的觀念：

 

1. 每個人都擁有學習成長的能力，你可以用自己的時間和速度，去學習你想學習的事物。
2. 失敗沒有問題，透過失敗，我們可以更認識自己、更靠近成功。
3. 在實踐的過程中，記得有意識地肯定自己的行動，今天你願意去做，就會有新的可能在生命中綻放開來。
4. 循序漸進，先做現階段「簡單、沒有壓力、馬上可以做」的行動，信任時間會幫助你前進，有一天你就會在不知不覺中達成目標。
5. 你是有智慧的，透過對自己提問，有時候內在的智慧會回應你，你會更瞭解自己到底為什麼要做這樣的選擇和事情。

 

當我們存有正知正念，會幫助我們去克服生命中的許多障礙，而不會迷失在錯誤的認知中。

 

最後，想邀請大家花些時間思考，有沒有什麼事情是你一直想做卻沒做的呢？如果有，我們要怎麼開始一個「簡單、沒有壓力、馬上可以做」的行動和嘗試呢？祝福大家可以為自己的生命動起來，創造你真正渴望的人生！

 

 

小練習

找個安靜、不被打擾的地方，拿出紙筆，坐下來，先讓自己做3～5個深吸深吐。接著，把上述5個總結的觀念，念出來、念給自己聽。

再來，寫下你內在的渴望和目標，以及這個目標可以拆解成最小的、簡單的第一個行動是什麼？

你可以把這張紙貼在書桌、辦公桌，或是平時會看到的地方，然後，祝福自己、放心去做吧！