獎勵活動是糖，還是毒？ 吃糖成癮，當心組織型糖尿病上身

 

甜蜜蜜的糖，吃起來滿滿的幸福感，可以抒解壓力、忘卻煩惱，然而，如果愛糖成癮、無糖不歡，糖尿病可能就在等你掛號。日常生活上，糖不能多吃，組織經營上，糖也不能多給，否則一時的甜頭恐將變成日後的苦頭。

 

圖片提供／黃敬英

 

利用「想要又喜歡」的天性，來完成我們的目標和尋求獎勵，這不是談業務，而是在解釋很多明知不好卻又戒不掉的行為，像是手機、甜食，甚至是網路、酗酒、賭博、安眠藥濫用等，這些行為共同的特點就是「癮」，而且都和腦中多巴胺的「獎勵路徑（Reward pathway）」運作以及心理渴求感（Craving）有關。

 

獎勵可以是糖，也可以是毒，這取決於它是如何被使用和管理。如果獎勵是正確使用和管理的，它可以是一個強大的激勵工具，激勵人們朝著更高的目標和更好的表現努力。當人們因為他們的表現得到獎勵時，這種獎勵可以帶來快樂和滿足感，增強他們對工作或學習的動機和積極性。 

 

糖尿病想跟你說的話

最近在滑社交媒體時，一直跑出一個減肥廣告，而且還是藝人代言的。但問題來了，廣告中一直訴求的是，使用產品期間，不管你吃多少喝多少，一樣能讓你體重減輕。看到這裡我大笑了，姑且不論廣告的真實性，但它透露了一個在台灣最常見的慢性病——糖尿病。

 

糖尿病是一種代謝疾病，通常是由於身體無法正確地利用血糖所致。而血糖是人體能量的主要來源，由食物中的碳水化合物轉換而來；當我們進食後，胰島素會從胰臟分泌出來，協助細胞將血液中的葡萄糖轉換成能量。一旦身體無法正確地利用血糖，血糖就會在血液中累積，導致高血糖，進而引起糖尿病。

 

糖尿病的發病原因可能與遺傳、生活方式、環境等多種因素有關，以下是一些常見的引起糖尿病的原因：

 

1. 遺傳：家族中有糖尿病患者的人，患病風險較高。
2. 肥胖：過度肥胖會增加身體的胰島素阻抗，進而影響身體對血糖的利用。
3. 運動不足：缺乏運動會使身體能量代謝不平衡，增加糖尿病風險。
4. 不良飲食習慣：攝取高脂肪、高糖分（含精緻澱粉）的食物，會增加糖尿病的風險。
5. 壓力：長期的心理壓力會影響身體的代謝和胰島素分泌，增加糖尿病的風險。

 

糖尿病早期症狀可能很輕微，例如吃多、喝多、尿多、口渴和疲勞等，但如果不加以注意和治療，糖尿病可能會導致眼睛、腎臟、神經系統等器官的損傷，進而影響身體的全面健康。因此，定期檢查、保持正確生活方式和飲食習慣，是預防和治療糖尿病的關鍵。

 

當胰島素變得「不敏感」時

在你得到糖尿病前，你一定要先知道什麼是「胰島素阻抗」（Insulin resistance）？這是得到糖尿病的關鍵。

 

胰島素阻抗，簡單說，就像是在生活中為何你會不想去注視一個人，因為他一直講話講不停，即使你把頭轉向另一邊，他還一直在講，白目到不會看情況。我們的身體也一樣，每次血糖一高就把胰島素叫出來，久了之後細胞對胰島素的敏感度就會下降，這時候就產生阻抗了。

 

身體在進食後，胰臟會釋放胰島素到血液中，胰島素能夠幫助細胞將血糖轉化為能量，同時還能抑制肝臟釋放葡萄糖，維持血糖水平的穩定。但當身體對胰島素產生阻抗，對胰島素的反應減弱或無效時，細胞無法正確地利用胰島素，導致血糖無法進入細胞，最終導致血糖升高。

 

胰島素阻抗是許多慢性代謝性疾病的主要病理生理基礎之一，例如第2型糖尿病、肥胖症、高血壓等。常見的胰島素阻抗風險因素，包括過度肥胖、缺乏運動、不良飲食習慣、高膽固醇、高三酸甘油酯、高血糖和高血壓等。

 

胰島素阻抗的診斷需要進行胰島素和血糖的檢查，通常使用胰島素抵抗指數（HOMA-IR）進行評估。治療胰島素阻抗的方法，包括改變生活方式，例如增加運動、減少攝取高糖分和高脂肪的食物，以及藥物治療，例如口服藥物和注射胰島素等。若能及早發現和治療胰島素阻抗，有助於預防和治療相關的慢性代謝性疾病。

 

當糖尿病的親戚來了，你也完了

糖尿病所引起的慢性併發症相當多，從腦部血管神經問題、眼底病變、心血管疾病、腸胃道失能、腎衰竭、泌尿系統問題到周邊血管疾患，從頭到腳幾乎是全面性的崩壞。

 

糖尿病人血糖若沒控制好，血液中的糖分過高，就像器官泡在糖水裡，容易產生急性和慢性併發症；發病早期症狀不明顯，但隨著時間及疾病的進展，無論大血管、小血管及神經系統，都可能因為血糖長期控制不良，逐漸發生相關病變。一旦發生慢性併發症，對健康的影響通常都是無法恢復的。

 

糖尿病慢性併發症有哪些？

1. 大血管病變：腦部、心臟、足部等大動脈的硬化，可能會造成腦中風、心肌梗塞、糖尿病足的病變。
2. 小血管病變：

（1）眼睛病變：常見有白內障、視網 膜病變、黃斑部病變、青光眼，嚴重時甚至會導致失明。

（2）腎臟病變：常見症狀有蛋白尿、血壓上升、慢性腎衰竭，嚴重時引起尿毒症，需要透析治療（洗腎）。

3. 神經病變：包括自主神經病變及週邊神經病變，會影響系統如下：

  （1）泌尿生殖系統：性功能障礙、頻尿、神經性膀胱。

（2）消化道系統：便秘、腹瀉、腹脹、胃輕癱（胃排空延遲）。

（3）心臟血管系統：心悸、心搏遲緩、姿勢性低血壓。

 

糖尿病所引起的併發症要很小心，因為這才是要命的元凶，原因是併發症和全身每個器官都有關係！

 

組織醫診斷

好的獎勵可以激勵組織夥伴有動力做更多有用的事，常見的獎勵可分為兩種：外在的（分紅、升聘或參加表揚等其他有形的事物）、內在的（獎賞、更大的主導權、有機會參與規劃組織等）。組織提供獎勵，只能恰到好處和恰如其分，萬萬不可一昧地追求多巴胺帶來的爽感而染上癮，以後要戒就很難了。

 

設立獎勵活動的目的可以有很多種，以下是幾個常見的目的：

 

1. 激勵夥伴：獎勵可以激勵夥伴提高工作效率，以達到更好的業績和目標。
2. 增強競爭力：獎勵可以吸引人才，提高公司的競爭力，使公司在市場上更具吸引力。
3. 調節行為：獎勵可以影響夥伴的行為，鼓勵夥伴培養正確的工作態度和行為，並防止夥伴偏離公司目標。
4. 增進團隊凝聚力：獎勵可以增強團隊凝聚力，提高夥伴的工作滿意度和對公司的歸屬感。

 

整體來說，設立獎勵活動的目的，是為了提高夥伴的工作效率和品質，增強公司的競爭力，調節夥伴的行為，以及增進組織凝聚力。所以，透過合理的獎勵活動，可以刺激組織的發展和夥伴的成長。

 

但遇到沒有長期規畫或沒經驗的管理團隊，把獎勵活動變成糖毒時，組織就有可能罹患「組織型糖尿病」，變得無精打采，不管再怎麼促銷都推不動，甚至會造成夥伴發生以下結果：

 

1. 壓力和焦慮：過度獎勵可能會增加組織夥伴的壓力和焦慮感，因為他們必須達到更高的目標才能獲得獎勵，這可能會影響他們的工作效率和健康狀態。
2. 不當行為：夥伴可能會因為追求高獎金而產生不當行為，例如削價競爭、誇大不實和濫用客戶信任等，這些行為都會傷害公司形象和名譽。
3. 忽視其他目標：當組織過度追求獎勵時，他們可能會忽視其他重要目標，例如教育訓練、基本功和產品品質等，對公司長遠發展造成負面影響。
4. 內部競爭：過度獎勵可能會引起夥伴之間的內部競爭，導致組織內部的緊張和不和諧，進而影響組織的整體效能和合作精神。

 

因此，公司應該謹慎考慮獎勵制度的設計和實施，以確保獎勵不會導致負面影響，同時激勵組織夥伴，透過合理的獎勵活動提升業績。