靜思是領導人的甘泉

一般人都想擁有的愈多愈好，也為了想要擁有更多，因此做任何事情，都會想得太多，造成思緒混亂，無法找到真正的智慧出口。每天幾分鐘的靜思，能幫助你思慮清明，成為指路明燈。

在邁入2021新的一年時，我們都會在工作或個人生活上，做例行性的檢討及策勵未來，這個除舊佈新的目的，無非是檢討哪些地方可以做得更好，藉此規劃新的願望及目標。在這個時候，你就會發現有一些事情，當初沒有想得更周詳，或是情況變化太快，讓你下的決策太匆忙、不夠完善，因此這些檢討都是良性的，目的是趨吉避凶，避免重蹈覆轍，以追求更好的生活及工作品質。

然而在現代忙碌的生活中，每天有忙不完的公事、家事，壓得你喘不過氣來，睡覺休息都沒時間了，哪可能靜下心來，想想自己的過去或未來，若不是公司要求做年度考核，否則自己都不會主動做檢討的。不過我們上班族，倒是在公司裡，常常會利用上廁所時，有的洗洗臉或補個妝，也有人到大樓外抽根菸，這種在短暫的時間舒緩一下，倒成了一種有效的減壓方式。

每天給自己一點時間靜一靜

所以，愈來愈多的公司都設有茶水區或休息室，供應免費咖啡、飲料及點心，或有按摩椅、跑步機，這些設施的目的，都是想讓員工舒解壓力、提升工作效率；像在以前我服務的公司，就與「台灣阿甘精神發展協會」合作，請阿甘提供視障按摩師到公司，上班時為員工免費按摩半小時，這個福利，獲得員工良好的回饋，都覺得對壓力舒解大有幫助。

同樣的，身為企業的高階主管，每日要處理的事情多如牛毛，開不完的會，還要應付內外在的種種問題，時間被壓縮及切割，沒有喘口氣的機會，所以高階主管本身，更需要懂得如何舒緩壓力，讓自己保持冷靜清醒，行動是熱的，但心是清明的，否則在煩躁疲累時做出的決定，恐會影響工作品質。

尤其在科技快速變動下，更迫使我們用快速的腳步處理事情，許多高階主管都蠟燭兩頭燒，所以舒緩身心的壓力，成了大家重視的問題；以鴻海的郭台銘為例，每天開10幾個鐘頭的會，一天工作16小時，但他每天一定會留下獨自靜思的時間，哪怕只有幾分鐘，把工作梳理一番，檢討目標進度，在沒有干擾的情況下，理出頭緒，這種倒帶作用，倒是幫助了許多企業老闆做對決策。

我的運氣很好，在30年前擔任分公司經理時，就有一位長官教我如何自我成長，他要我一天看4份報紙（經濟、工商必看），一個月要看1本書，半年至少參加外訓1次（那時只有生產力中心的課），還有每天要靜思20分鐘與內心對話。前面3點倒是可以接受，但是每天20分鐘的靜思恐怕做不到，怕的是靜思時會睡著了，剛開始時，真的毫無頭緒，昏昏欲睡，但經過他的細心指導，不出1個月，我也能把握靜思的要領，久而久之，成為我生活及工作的一部分。

有心學習靜思，時時是好時

十幾年下來，加上參加過無數次的禪修，反而增加了靜思的功力，對我來說，靜思的確幫助我生活及工作上的沈澱，在煩惱中給我一盞智慧明燈，所以學習如何靜思，以及養成靜思的習慣，對我們的生活及工作來說，有很大的幫助。

首先我們要體認靜思，並不是很困難的事，就像學習打太極拳，是一種簡單及容易學習的運動，從一開始，撥出固定的時間，只要你有心學習靜思的話，時時是好時。有人利用早上起床後，頭腦清醒時，坐在椅子上，靜心下來，把一天的事思理安排好；也有人利用午休時，把自己隔離起來，靜下來思考。

而我最喜歡在下午6、7點大家都下班後，在自己的辦公室，靜下來整理一天的工作，同時回想一天來的事情有否疏漏之處，若有的話，就把它補強起來，同時把明天或將來的工作，優先重要的事項安排好。

靜思可以不拘地點，也不需要一定在禪房，或特定舒服的場所，只要是你覺得可以讓身心安定下來，哪怕坐著、站著或走著皆可。若已養成靜思的習慣，功夫好的人，不一定要在安靜獨處的環境才可靜思，走在茶水間、電梯裡、走廊上、公車上、散步時，哪怕是短暫的分秒之間，一下子的靈思乍現，好比黑暗中，點亮一支火柴，照亮了周遭，你會發現奇妙無比。

心在哪，念頭在哪

而在靜思中最重要的一點，是讓身體放鬆，當身體放鬆後，腦袋會跟著放空，但一般人剛開始時，念頭思緒會很散亂，許多事情會一下子浮現腦海，此時不要抗拒雜念多，這時可以閉起眼睛，緩慢深呼吸幾次，再把注意力放在呼吸的緩慢頻率上，觀想吸氣進入腦部的清新，呼氣出鼻孔的放空，心放在氣上，慢慢地帶動全身放鬆了，思緒也漸漸清晰了，心在哪，念頭在哪。

尤其重要的是，最後不要貪執靜思的好處，不要執著於我非得靠靜思才能理出事情，若能時時保持消融自我，想像你今天若是「一無所有」時，連「一」都沒有的無，即可達到廣大海洋一般、容納百川的境界。

人性使然，一般人都想擁有的愈多愈好，也為了想要擁有更多，因此做任何事情，都會想得太多，造成思緒混亂，無法找到真正的智慧出口。所以，靜思能幫助你由繁入簡，由多到少，由少到無，抽離自我，讓你的心智跳在高空上，找到荒漠中的甘泉，幫助你走出沙漠的迷宮困境，步入正確的人生道路。