恩錸富 廖文毓 睡不好？讀這本書就對了

失眠已成為全球流行病的21世紀，全世界大約有20億人飽受失眠之苦，在台灣有睡眠障礙的人更超過400萬人，光是今年初的統計，安眠藥年使用量就近9億顆，只是，安眠藥真的能改善失眠問題嗎？恩錸富創辦人廖文毓表示，《為什麼要睡覺？》一書，從睡眠、做夢對人的幫助說起，更提到安眠藥對人體的影響，是一本好讀的睡眠科普書，值得每個想活得健康的現代人展讀。

圖片提供／恩錸富國際

出生於馬來西亞，廖文毓成長過程中接觸到大馬的各種語言，從華文、英文、馬來文到印度文，多語環境中自然而然受到多種文化的薰陶，開展了世界觀，也開拓出國際視野。

閱讀，是跟自我的對話

身為華人，生活中最常用的語言自然是中文，而接觸新知時，閱讀的文字卻常常是英文，「除了要常常切換語境，在不同的語言中出入，讓我可以靈活運用來自相異文化的智慧。」

談起閱讀，廖文毓認為，有些觀念是無法用言語傳達的，需要從文字中一字一句去領會。「閱讀，就是吸收這些觀念與想法，然後一次又一次的咀嚼反思。」他表示，比起聽演講、上課時，必須放空自己接收外來的觀念與思想，閱讀是跟自我溝通、對話的時間。

「有些深得我心的段落，我就會在同一時間多讀幾次，」廖文毓說，只是，曾經印象深刻或者讀來無味的片段，日後再讀，卻往往可能覺得當時的感動褪色，抑或讀出新的意涵。

閱讀也講求高效

讀書可以吸收很多人的心血結晶，尤其是遇到讓自己茅塞頓開的內容，更是人生樂事。「哇，原來是這樣喔！」廖文毓笑說：「真的很覺得很爽！」甚至會用手機拍下書頁傳給朋友。說到讀書最實際的效果，他認為，在與人溝通、在台上演講或者需要激勵大家時，透過書中某句話，可以達成更好的效果。

「為了不讓閱讀佔去太多時間，有計畫的閱讀很重要。」廖文毓說，其實不少書的內容會有部分重疊之處，不需要每本書都逐字逐句讀完，「即使被書名所吸引，也可以先讀目錄，再判斷該略讀還是精讀。」如果一本書，讀了幾頁，發現不如預期，「我一定直接喊停，而非幻想後面會有更精彩的內容。」

比起一般保健食品，以電位床墊為主力產品的恩錸富經銷商在推薦、服務時，需要具備更多專業知識，因此，團隊經常會自主發起讀書會，透過閱讀分享增加專業性，也帶動夥伴深入、自主學習。

睡得好才能活得好

談到要推薦的書，廖文毓表示，最近讀到一本《Why We Sleep》，這是每年都推薦書籍給大家的比爾˙蓋茲，在2019年5本寒冬書單裡的一本，當廖文毓透過視訊會議推薦給台灣團隊時，沒想到台灣分公司的同事告訴他：「我們已經在讀中文版啦！」

「居然這麼有默契，」他笑說：「這書還跟我們產品有百分百的關聯呢！」不過，他也強調，這本書絕對不是只有賣寢具的廠商需要讀，「全球有超過4成人口因睡眠問題影響健康與生活，在台灣，每年就吃掉近9億顆安眠藥，『睡眠』對壓力大的現代人來說，是一件奢侈的事。」

這本書總結數10年來的睡眠研究成果以及最新科學突破，告訴讀者睡眠複雜又迷人的真相。作者以其深厚的科學背景，揭露出從昆蟲、動物到人類，睡眠對身體的影響，也提到做夢對身、心、靈的幫助；最重要的是，找出讓人無法安眠的因素，並列舉提升睡眠品質的方法，如同中文版副標所言，讓讀者「睡出健康與學習力、夢出創意的新科學」。

廖文毓笑說：「這本書可以幫助有睡眠障礙的人得到解脫，如果按著書中方法還不能見效，再來找我吧。」

為什麼要睡覺？

睡出健康與學習力、夢出創意的新科學

作者： 沃克（Matthew Walker）

譯者： 姚若潔

出版：天下文化

廖文毓與你分享：

做夢，是一種夜間的治療