讓壞習慣靠邊站的終南捷徑－－飲食篇

不當的飲食習慣，人們往往不會發現問題所在，但是它會每天一點一滴侵害你的健康，直到有一天生病了，才會發現，不良的飲食習慣危害自己有多麼深。大多數的慢性病，其實都可以藉由正確的飲食習慣來預防，如果能夠養成正確的飲食習慣，再搭配適度的營養補充品，以強化無法全面照顧的部分，忙碌的現代人，也可以擁有健康均衡的營養。每個人都有壞習慣，但飲食上的各種壞習慣，恐怕會偷走你的健康： 愛速食：貪快貪多，失去更多 速食搭配著現代人生活的腳步，匆忙、快速、份量多且滿足；許多人認為速食是造成肥胖的原因，然而，速食真正的問題並非在於不營養，而是在於不均衡。老美的飲食總是出現在多肉、多油、多糖等問題上，造成總熱量過高，而蔬菜水果又過少，上班族如果只是偶而一吃，其實是沒有什麼問題；但問題也在它方便快速的特性，總是吸引匆忙的上班族，抱著貪快、隨便塞飽肚腹的心理，當然，「隨便」的結果就產生了過度肥胖、營養不均，甚至增加罹患心臟病與高血壓等慢性疾病的機會。 緩解之道：知道速食的問題後，也可學習如何吃速食卻仍擁有健康。儘量在吃

請登入粉絲帳號，以閱讀全文。