測量自己的逆境智商

內文： 通常碰到挫折時，我們會受經驗所影響，譬如從小吃苦受難，長大後遇到挫折就比較容易適應。

為了具體把握自己的逆境智商，《AQ》一書的作者提出了一個稱為「核心」

（CORE）的方法。就像許多美國人常用的縮寫字母語法，「核心」一字的四個字母分別代表這個方法的四個步驟，就是：1.控制（C代表Control）；2.緣由（O代表Origin起因與Ownership責任歸屬）；3.範圍（R代表Reach影響範圍）；4.持續（E代表Endurance）。

追溯受挫源頭

譬如，我認識一位年輕朋友，他在高職畢業後參加一個寫作班，聽到一位老師說：「寫作是現代人的身份證。」於是他立志要出版一本書。他認真寫了幾篇文章，請這位老師指教，結果老師的評價是負面的。他覺得自己受到負面的傷害，幾乎活不下去。

他來找我，我請他用「核心法」測量逆境智商。首先，他遇到被老師否定的情況，覺得自己的一絲希望幻滅了，這種逆境使他覺得毫無招架之力，亦即他沒有辦法控制自己的情緒，更沒有能力扭轉整個局

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