美國運動學會建議,若要持續的減肥,運動是不可缺少的;完整且良好的運動計劃,應該包括:柔軟度、肌力和心肺訓練。 一般而言,有氧運動,如快走、慢跑、游泳等,可以
人體本身原本對於病菌有一定的抵抗能力,利用按摩人體的穴道與某些部位,可以提高免疫系統的運作效用,讓人體有足夠力量與感冒對抗。按摩的秘訣,在掌握對抗感冒五字訣:「
中國老祖宗的智慧,傳下了許多預防、治療感冒的小偏方;從日常飲食上著手,不僅可強身,還非常可口呢! 內文: 對西醫來說,容易感冒多半是因為免疫力差,中醫則分得
想要消除緊張、減輕壓力,其實很簡單;充足的睡眠、清淡但豐富的飲食、規律的運動,其實就可以有效舒緩你平日因工作、家務所積壓的緊張與壓力。如果還不夠,以下的幾個小偏
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