想要組織長生不老 先植入長壽基因

 

自古以來，人類就想要長生不老，時下流行語就是抗老化、抗衰老；組織經營也一樣，總想要長長久久，最好不要換。但是，你的組織有長壽基因嗎？

 

長壽，一直是人類追求的目標。從2000多年前的秦始皇到現在的基因工程，無非都想要突破這個窠臼，但時至今日，人類要逆天獲得長壽不老，談何容易？現在我們真正能做到的，正確來說應該是延緩老化、降低衰老的速度；也就是說，不要老得這麼快。

 

如果是以延緩老化為目標，現在的確可以做到。不過，抗老化也是雙刃劍，隨著年紀增長，器官組織功能逐漸衰退，面臨細胞突變的機會大增；簡單地說，人年紀越大，罹患癌症機會也就越高。所以，要健康到老甚至到百歲長壽，真不是一件容易的事。

 

老化真的無法逆天嗎？

每次在談人體之前，總免不了要再提醒一下，人體是一個非常複雜的個體，很難在短時間憑藉一些非侵入式手段就能改變，從微觀到巨觀（macro- and micro-view），整個生物體、系統、器官、組織、細胞、胞器、乃至其組成分子等，都會隨著時間發生老化現象。

 

老化可視為人體隨著年齡增加，而身體出現一系列生理機能和形態方面的退化性改變，這也是人生必經的自然現象。不過，隨著醫學研究發達，難道就沒有可行的抗老化辦法？

 

目前在科學界唯一抗老化的黃金標準就是熱量限制飲食（Calorie restriction，CR），什麼是「熱量限制飲食」？簡單說，就是減少30％以上的食物攝取，也就是把三餐降成二餐或更少，另外像是168飲食、間歇性斷食等這些常聽到的養生法，都是源自於熱量限制飲食的觀念。

 

為什麼熱量限制飲食（CR）這麼重要？因為它能夠啟動身體內很重要的「自噬作用」（Autophagy），這自噬作用的學問可大了；因為自噬作用是一個重要的細胞管理過程，它在正常生理或病理條件下都能夠維持適當的細胞穩定，並透過溶酶體降解的過程來處理和回收代謝大分子和受損胞器。也就是說，把不健康、老化、突變和生病的細胞都回收吃掉，以維持適當的細胞功能和促進正常細胞存活。

 

熱量限制飲食（CR）可以降低胰島素和IGF（類胰島素生長因子）水平來調降mTOR（註1）的信號傳遞，同時CR也可以增加AMP/ATP的比率來活化AMPK（註2），這樣就能有效啟動身體的自噬作用。

 

（註1）mTOR（mammalian Target of Rapamicyn）主要功能有調節細胞生長、細胞增殖、蛋白質合成、自噬和轉錄，當身體受到壓力時，mTOR活性降低的反應會促使壽命延長，例如自噬清除受損細胞，讓附近的細胞不至於受到傷害。

 

（註2）AMPK單磷酸腺苷活化蛋白質激酶（AMP activated protein kinase）是細胞中調控能量平衡的關鍵酵素，細胞可藉由活化AMPK，降低合成代謝反應，如抑制醣質新生作用、肝醣合成、脂肪酸與膽固醇合成等作用，另外，AMPK也參與其他的細胞機制調控，包括發炎反應、凋亡、自噬、老化。

 

抗老神物再現，NMN神有效？

近20年來，市場上一直不乏抗老產品的操作，像是從水果、蔬菜和植物中萃取的多酚類產品，如白藜蘆醇（Resveratrol）、漆黃素（Fisetin）、槲皮素（Quercetin）和薑黃素（Curcumin）等，其實簡單說，只要具有抗發炎、抗氧化能力的產品都能夠延緩細胞衰老。

 

市場瞬息萬變，感覺每隔一段時間就會有一個抗老化神物出現，例如白藜蘆醇，早在1999年科學家就已經大量研究，直至2006年被美國哈佛醫學院的科學家David Sinclair大力曝光後，遂成為一個有效的抗老化產品。

 

緊接著，最近市場上又有一個David Sinclair的新作，就是菸醯胺單核苷酸NMN（nicotinamide mononucleotide），事實上，NMN在2010年時，美、日科學家就開始著手研究，而David Sinclair教授在2018年發表在CELL期刊的NMN研究又再次引爆了抗老化市場。

 

許多朋友問筆者，NMN真的有其功效？我的回答是「當然有」，而且超乎你們的想像，像是減重、提升能量代謝、增加胰島素敏感度和脂質代謝、減少基因表達、增加粒線體功能、增加眼睛功能、增加骨密度和提升免疫力等，是不是非常豐富呢？不過這些都是來自日本科學家的研究。

 

David Sinclair教授則是著重於SIRT1蛋白，因為看似NMN的功效，其實都是來自活化SIRT1蛋白後所產生的功效，SIRT1蛋白是Sir2蛋白家族的成員，是人類生理學上很重要的表觀遺傳調節因子，而SIRT1（sirtuin 1）蛋白的水平升高與調節肥胖、癌症、心血管疾病和神經退化性疾病等有關。

 

Sirtuins是III類的組蛋白脫乙酰酶，其酶的活性依賴輔助因子NAD+（菸鹼醯胺腺嘌呤二核苷酸）。根據研究指出，Sirtuins透過控制基因表達、DNA修復、新陳代謝、氧化壓力反應、線粒體功能等來和生物體進行調節。而NMN是合成NAD＋的前驅物，所以，直接補充就可以提升NAD+輔酶的活性進而提升SIRT1蛋白的水平。

 

這個機轉沒有錯，但問題來了，要吃多少的NMN才能夠達到效果？這是許多讀者心中的疑問。根據David Sinclair教授的動物實驗數據顯示，要達到實驗預期的功效，驗老鼠的NMN劑量是400 mg/kg/day，換算成人體（60kg）的有效劑量則是2640mg/天；另外，根據日本實驗的NMN劑量是300mg/kg/day，也就是人體1980mg/天。

 

綜合上述的數據顯示，一個60公斤重的成年人，要讓NMN產生如書面資料上的效果，那麼每天建議量應該維持在2000mg（單指NMN，不含其他），在日本的實驗中特別提到，若要開始減輕老化相關的生理衰退現象，至少每天須達到660mg（小鼠100mg/kg/day），不過話說回來，每家生產廠配方不同，或許會有不同的加乘功效。

 

天然來源的NMN在哪裡？

在研究過程中，科學家發現人體的紅血球中約含50mg（未公布數據）的NMN，推測應該是來自於天然食物中攝取的，於是在許多天然食材中發現含量不一的NMN，例如含量最高的是毛豆（未長熟的），每100克中含有1.88毫克的NMN，其次是綠花椰菜，每100克中含有1.12毫克；再來是水果類中的酪梨每100克中含有1.6毫克或是磨菇含有1.01毫克等。

 

說到這裡，聰明的讀者應該可以換算出，從天然蔬果中萃取的NMN其成本有多高了。筆者在2017年時，在學校實驗室也進行了從毛豆中提取NMN，並且用標準品進行了HPLC的圖譜分析。關於這一點非常重要，一定要看清楚才能確定你買的NMN是不是真的NMN。

 

 

不過提醒大家也不要過度迷思在新品上，過去所發現的多酚類元素（白藜蘆醇、漆黃素、槲皮素和薑黃素）也是可以促進NAD+的合成，進而提升SIRT1蛋白的水平。除此之外，本文一開始所談到的熱量限制飲食（CR），也能提升SIRT1蛋白，達到異曲同工之妙。這是因為在進行熱量限制飲食期間，糖酵解的速率下降，這時候把呼吸代謝作為主要能量來源，這些變化使NAD的還原／氧化形式向NAD+的平衡轉變，進而增加了SIRT1的活性，所以，進行輕斷食（CR），也會延緩老化並讓身體更健康喔！

 

 

從醫學觀點為直銷組織看診

組織領導者常有這樣的心聲：看別人的組織這麼強大，為何我辛苦建立的組織大事沒有、鳥事卻一堆，就像抖音上說的「……完了、完了……BBQ完了。」其實組織行銷的長壽基因就是成功基因，如果自己沒有優良基因，就要想辦法創造出來。

 

許多人在加入組織行銷時常常會表示，我是第一次、我從沒有做過；既然是一位組織行銷的新人，那麼「職前訓練」就很重要，但這點往往被推薦人忽略，總想要快快快，不免有時會產生「吃快弄破碗」的窘境。

 

打造組織成功6基因

1. 完整學習成長

參加完整的學習課程，是「職前訓練」很重要的一環，如果沒有完整學習，就等同瞎子摸象，一切自由發揮，太過自由的下場就是提早陣亡。所以，你的組織如果沒有完整學習課程，就請你盡快建立起來，才能讓新進夥伴擁有優良的基因。

 

2. 正確啟動步驟

凡事講求先後順序，組織行銷亦然，組織行銷要成功，絕對有一套成功的方法，在這個方法中也有各種步驟或事物的先後順序，例如，「加入會員」之後要「開始學習和體驗產品」，接著進入「列名單分析」，分析後還不能推薦，因為容易陣亡，需要「建立合理目標」，然後才「開始推薦新顧客」。

 

3. 大量體驗產品

根據經驗，有跟進服務3個月以上的顧客，較容易成為終生愛用者。

 

4. 經營者研討會

十之八九的組織經營者，都沒有開過經營者研討會，完全不知道如何為自己的經營者制定計畫，這點非常重要！因為不參加的、不重視的，他肯定不是經營者。在經營者研討會中，你將會知道如何透過正確流程來溝通、建立合理的實際目標，而不是射飛鏢，並且量身訂做你的五大計畫（收入計畫、時間計劃、人脈計劃、學習計劃、合作計劃）。

 

5. 完成上聘計畫

參加至少2次的經營者研討會，調整你的推薦流程，一氣呵成，完成上聘目標。

 

6. 複製1～5步驟、重複1～5步驟、執行1～5步驟