賀寶芙：居家防疫「動」起來 運動專家分享居家健身好處

為減緩新冠肺炎疫情擴散，民眾盡可能減少出門機會，降低感染風險。賀寶芙（Herbalife Nutrition）全球運動表現與體適能副總裁Samantha Clayton（前奧運選手、ISSA國際體育科學協會認證私人教練）建議：對疫情保持警戒的同時，更應充分利用居家黃金期，實行規律健身，強健身心狀態。

規律運動好處多，不僅可增強人體自然釋放的腦內啡，強化正向情緒、信心，且能幫助減輕壓力與焦慮；維持定期鍛鍊習慣，可讓身體保持健康，提升對常見疾病的抵抗力。即使是居家防疫時期，只要有心也能在家透過運動鍛鍊身體、安定心神，例如伏地挺身、深蹲等，都十分適合在家嘗試，更多居家運動可參閱免費健身網站：https://herbalifenutritionfitness.com。