水火相濟，自然安眠

現代人生活繁雜、多變，從小就要面對來自四面八方的壓力，緊張、焦慮、失眠已成為現代人的通病。晚上失眠，白天疲倦，困擾著許多人。

靠安眠藥物助眠絕非良策，可能因對藥物的依賴性導致用藥量持續增加。藥物引導的睡眠，品質並不佳，副作用多，甚至產生危險的夢遊現象。

常保「心平氣和」、「氣定神閒」是現代人必須重視的修行；懂得「安頓身心」，才能維護身心健康、增進生活品質。

休息、睡眠屬於每日生活的重要部分，人體的修護、自癒功能才能順利進行，進而維持生理和代謝的有序化，才能無病無痛，享受健康的喜悅。

長期失眠的人，會引起焦慮、精神衰弱，身心都受傷害，若不及時改善，將面臨更嚴重的疾病。

恢復身體安眠功能

睡眠、排便都是身體的原有功能，許多人長期受壓力的干擾而無法正常運作。宜檢討睡眠障礙的原因，以最自然的方法改善，恢復一覺到天亮的原始本能。

學會放下、正面思考、活在當下都能減輕壓力的負擔。面對生活的態度，決定了每天生活的品質。我們應該回歸生命的原點，先滿足生命的簡單需

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