涼夏飲品健康選

台灣人愛喝飲料，從街頭巷尾飲料店林立的盛況可見一斑，炎炎夏日，一杯珍珠奶茶或仙草奶凍下肚，除了喝出涼爽，還喝出什麼呢？營養師說，市售飲品多數熱量太高，恐有傷肝、傷腎之虞呢！

不知道從什麼時候開始，台灣的大街小巷，突然充斥著一家家茶飲店，各式加味、加料奶茶成了學生及上班族的新寵，每天不喝上一杯，彷彿就跟不上潮流。這些市售飲料種類琳瑯滿目，嚐起來可口，但喝下去到底健不健康，民眾或家長買給孩子喝之前可要三思。

根據美國的一項調查顯示，全美約有900萬6~19歲的年輕人體重超標，這與學校裏自動販賣機毫無限制地銷售汽水等各種高糖、高熱量飲料密切相關。另一項美國的研究也指出，每天飲用一杯含糖飲料的小孩，罹患糖尿病的機率增加1.6倍之多。而台灣的調查則發現，有45%的兒童每天喝含糖飲料，排名高居世界第二。

500C.C珍奶 熱量等於一碗飯

含糖飲料熱量高，許多研究證實，長期攝取高熱量、低營養價值的食物，可能造成肥胖、高血脂、心血管疾病，發育中的孩子若以含糖或化學物質飲料

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