向脂肪宣戰---減重瘦身大家一起來

當減重、塑身演變成為一種時代趨勢，伴隨而來的就是市場龐大商機；台灣約600多萬減重人口，有近七的人因恆心、毅力不足，而退出；也有約三成的人，因擁有正確心態與觀念而塑身成功。

從陳水扁總統在4個月內瘦了3公斤，消去如「TOLO（黑鮪魚）」般的圓滾肚型到台北市在市長馬英九帶頭「減重」下，預計9月底前要抖掉全體市民100公噸的肥肉。在這一片由上到下的減重風潮中，你是否懷疑過自己也該瘦身了？

肥胖自我檢測的3種方式

現代人追求健康與美麗，不喜珠圓豐潤的身材，也不愛身輕如燕的身段，究竟標準身材該如何衡量？首先，可以「理想體重」為測量準則，理想體重的計算公式為：22 x 身高（公尺）x身高（公尺）= 理想體重（公斤），若體重在理想體重的10﹪範圍視為正常，若體重介於理想體重的10﹪~ 20﹪之間則體重過重，如果體重超過理想體重的20﹪以上稱為肥胖。

再者，可根據衛生署修正國人肥胖定義，作為肥胖指標，該定義是以身體質量指數【BMI=體重（公斤）/身高（公尺）2】為基準，B

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