賀寶芙：年後體重管理 5大飲食要訣

過年大魚大肉機會增加，零食和高熱量食品不離口，據衛福部統計，國人過年期間體重平均增加1.7公斤。優質營養專家美商賀寶芙（Herbalife Nutrition）建議5個體重管理飲食要訣，幫助體重輕鬆回到原先設定的目標。

一、嘗試含有蛋白質與纖維的代餐，增加飽足感避免暴飲暴食； 二、餐前食用甲殼素，避免腸道消化吸收脂肪而轉換成熱量；三、多喝綠茶抑制食慾、幫助解膩、降低體脂肪；四、補充對腸胃道有幫助的益生菌，有助於整腸，進而改善消化狀況； 五、飲用清熱、降火氣的蘆薈，幫助腸道消化、緩解排便困難。掌握五樣飲食要訣，搭配運動，快速恢復苗條的身形與體態。