美麗，吃得出來！

古人說：「食欲不美，面目顏色不足視也。」換成現代的話來說，即是營養不夠、不均衡，氣色就不好，再好看的人也顯現不出美麗了！老祖宗的古訓，可是相當的有道理。不必依賴化粧品，只要懂得飲食保養之道，皮膚一樣可以變得吹彈可破、晶瑩剔透喔！

內文： 自從「預防醫學」興起後，許多人開始發現原來從日常的飲食中，就可以吃出美麗與健康，因而有許多專家開始推廣「飲食美容」的觀念。多吃有益皮膚的食物、遠離對皮膚有害的物質，從平常的生活飲食中，自然達到體內調理的美容效果。

維持美麗肌膚的重要元素

維持肌膚美麗要素之一，「膠原蛋白」是不可缺少的角色。要膚質細緻、有彈性，就要讓皮膚的膠原纖維和彈性纖維等組織，保持良好狀態。缺乏蛋白質，會使皮膚、頭髮和指甲容易受到感染，失去光澤、產生皺紋。在所有的食物中，以海鮮類、瘦豬肉、海參、銀魚、黑骨雞、大骨湯等，蛋白質含量最豐富。

維持美麗要素之二，就是均衡且充足地攝取所有的維生素群。包括維生素A、維生素B群、維生素C及維生素E。維生素A、維生素B群

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