你有減肥的經驗嗎？你覺得何種方法減肥最有效呢：斷食、吃藥、抽脂……還是

卻不得其法。別著急，你可能是用錯了方法。內文： 市面上的減肥方法可說是不下百種，相信你一定聽過「吃肉減肥法」、「蘋果減肥法」、「一餐節食法」、「喝茶減肥法」、「喝水減肥法」、「膠帶減肥法」、「蘋果餐減肥法」、「代餐減肥法」、「斷食法」，甚至花大錢找減肥中心塑身。

你覺得那一種方法有效呢？從營養師的觀點來看，不當的減肥法，會造成營養不均衡，或是造成腎臟負擔，所以減肥固然重要，可不能連健康也一併減掉！ 台北市立忠孝醫院減肥門診主治醫師劉伯恩指出，想減肥光靠運動及節食，不見得對。因為每個人肥胖的原因不同，不是單憑計算卡路里就可以瘦下來的，最主要是吃得對才容易奏效。

選擇正確飲食一二三

根據研究結果發現，只有25%的肥胖者有暴食行為，而造成肥胖的因素有許多種，馬偕醫院營養課長蔡淑玲認為，造成肥胖的因素還包括：遺傳基因、脂肪細胞數目影響、熱量消耗降低、神經傳導物質失調、攝食型態偏差、壓力引發的進食、社會因素影響等。 因為形成的原因不一，所以，會導致某些減肥方法對於某些人有

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