小腹，消之而後快的美麗大患

當有人笑你腹部比胸部突出時，一定令你感到相當嘔，明明有副好身材，卻敗在小腹，實在困擾到極點。久坐或生產後，甚至嗜酒，都是小腹形成的原凶，而有什麼方法可去除惱人的小腹，相信是許多人很想知道的，馬偕醫院家醫科黃麗卿主任表示，消除小腹其實和其他減肥一樣，必須飲食和運動兩方同時調整配合，才能去之以絕後患。

為什麼小腹較其他部位更容易堆積脂肪？黃麗卿分析指出，人體中以小腹肌與腹肌的區域最大，所以堆積的脂肪最明顯。一般而言，以久坐辦公室的上班族最易小腹突出，也和缺乏運動、姿態不良等形成不同程度的駝背也有關，因為腰的支撐力不佳，腹部容易往前凸，時間一久，腹肌強壯度漸減，脂肪細胞就會變大，如果作息習慣不改變，小腹將是佷難消除的。

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產後婦女是小腹會明顯突出的一群，不過這是很自然的生理變化，因為脂肪腹、脂肪臀都是為哺乳所作的準備，在懷孕生產的過程中，很自然就會堆積。通常生產過後約2至3個月，四肢皮下脂肪會逐漸減少，此時就剩下最不易去除的小腹脂肪，不過這

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