聽聽內心在說話

在許多時候我們會發現自己是分裂的，好像內心有好多聲音，而這些聲音卻又彼此相互衝突，到最後你會因其中的一個聲音而做出某種行為，可是結果卻令自己很自責，因為「該做的沒有做，不該做的反而一直去做。」可是這種在理智上的理解，對行為上的改變好像起不了任何作用，下次碰到類似的情況，還是一樣陷進去，進而引發更大、更深的自責，對自己更沒有自信，造成惡性循環。
知與行似乎有落差
針對上述的情形一般人很容易把它解釋成是一種壞習慣或習氣，甚至更宗教性的說法，就稱之為「無明」。這些觀點畢竟也只是一種「理解」，對事情或行為的改變沒有多大幫助，若人只要「理解」（知）就會造成行為改變（行），那事情就好辦了。事實上，知與行之間似乎永遠有一段落差，這種知行不合一的現象，是壓力及負面情緒的主要根源之一，會使人產生自卑、自責、焦慮，嚴重影響到自信心以及積極的自我價值感，頗具有殺傷力。
根據心理學的研究，它把人的身心狀態當成一個系統(system)來看，這個系統是由許多「部分」(part)所組成的，而每一個

請登入粉絲帳號，以閱讀全文。