「老鼠人」崛起 Z世代低能量生活挑戰中國社會與市場未來

在高壓與競爭加劇的環境下，「躺平」文化催生出更極端的「老鼠人」現象——一群選擇主動退場、在床上尋求心理安全的年輕人。這股潮流在中國社交媒體爆紅，也引發了心理學、社會學和經濟學的多重討論，折射出當今年輕世代的深層困境與未來風險。

近年來，「老鼠人」（Rat People）在中國社交媒體急速走紅，並被視為「躺平」文化的極端延伸。這群「鼠人」大多是年輕人，白天無精打采、夜晚精力旺盛，長時間窩在床上或沙發中，生活節奏極為低耗能，日常生活則由外賣、影音與線上社交構成。

「老鼠人」的起源時點與爆發過程

˙2021年前後：「躺平」運動興起

「躺平」一詞源於 2021 年，指對社會內捲和高壓的消極抵抗，強調「不買房、不買車、不談戀愛、不升職」的生活模式，這種躺平的生活模式，更有人戲稱為「絕代佳人」，也就是無房貸、無車貸、無後代，這樣的絕代佳人以95後、00後出生的年輕人反應最為激烈，也充分顯示新一代年輕人對生活的壓力與絕望。

˙2025年初：「老鼠人」概念開始爆紅

到2025年2月，一位抖音網紅上傳她整日窩床的生活影片，幽默地稱自己是「國內老鼠人實錄」，這支影片迅速在抖音、小紅書等平臺引發大量共鳴與模仿，撐起「老鼠人」的話題熱潮。

˙2025年春季：話題持續發酵

據統計，截至2025年第一季，「#老鼠人」標籤在微博上累積超過20億次瀏覽量，且相關影片往往累積百萬級點讚。

「老鼠人」概念風行的原因？

˙焦慮與失望的另類選擇

高失業壓力與經濟增長放緩，讓年輕人感到疲憊，2023年16～24歲青年失業率高達17.1％，促成低能量生活的潮流。

與「躺平」將社會競爭拒之千里不同，「老鼠人」更是從「被動抗拒」轉向「主動退場」，主動選擇完全退出日常社交與工作。

˙心理調適模式

有觀點認為這是一種保護機制，藉由減少社交與參與，維持低壓，暫時修復心理疲憊並自我圍塑安全感。

˙社群風氣與文化象徵

（1）「鼠人日記」文化興盛：網民以日記或vlog形式，記錄24小時不出門的生活，反映一種自嘲式認同，例如午夜拆週前網購包裹的梗。

（2）衍生商品與IP：畫師「砂糖仙貝」繪製的「大鼠」卡通形象爆紅，成為表情包代表，並與品牌合作推出抱枕、玩偶等周邊，部分商品銷量破百萬。

「老鼠人」到底是逃避還是沉潛？

˙心理調整 vs. 社會逃逸

專家指出，「老鼠人」現象不單是懶散或社交退縮，而是面對高壓生活的一種心理保護方式，並非完全否定生活，只是為自己騰出喘息空間。

˙風險與代價

老鼠人雖然被專家指出可能是一種心理保護方式，但這種現象非常類似日本所稱的「宅男」或「繭居族」。雖然老鼠人的情況不如日本社會的繭居族嚴重，但很難說這種情況是否是「繭居族」的前兆，如果過度沉迷這種「老鼠人」的生活方式，可能造成社會隔絕、工作技能失落，未來求職與衡量風險時則會更加吃虧。

「老鼠人」做為2025年春天興起的一種社群風氣，代表不只是青年世代對「躺平」的更深一步，而是面對高職壓與就業困境時，所採取的一種「極低能量」對策。它在社群上引起廣泛關注、衍生文化商品、引發心理與社會討論，也突顯了當代Z世代在壓迫巨輪下，心靈需要自我修復與調整的深層困境。

另外一方面值得觀察的是，因為這幾年的中國經濟的不景氣，中國年輕人開始出現「啃老」、「躺平」、「老鼠人」的種種現象，這現象與日本長期的經濟不景氣，所出現的「啃老族」、「繭居族」現象極為類似，然而這樣的現象是否會對中國未來經濟造成新的衝擊，也是值得我們進一步觀察的地方。