想要多健康，就先多快樂

 

小時候寫賀卡，總不忘祝師長、朋友：「健康快樂！」追求物質財富時，健康跟快樂經常會被忽略，失去了健康的人，往往也過得不怎麼快樂，而不快樂的人，恐怕健康也會出狀況，兩者不但是一體兩面，更互為因果，這個月，就用這幾本書祝福所有直銷人：健康、快樂！

 圖片、資料提供／時報出版、心靈工坊、高寶書版、大塊文化、橡實文化

 

不費力的練習，從此幸福戒不掉

上癮，意味毫不費力、毫不猶豫地渴望做某件事，而且停不下來。一般人想到的癮頭，多半是負面行為，但如果能對正面的事上癮，一切就大不同了。在心理學上，這叫做「正向成癮」，不但不會耽誤人生，反而會提升幸福感。

本書作者是兩位世界頂尖的心理治療師，不但幫讀者考慮到成癮路上的所有障礙與克服方法，還精心規劃了30天的自我改變步驟，每一步都超簡單，教你運用大腦的成癮機制，透過輕鬆有趣的練習，培養一個正向成癮習慣，而且可以在短短時間內成為自動化歷程，永久保持。

快樂成癮

作者：傑弗瑞˙薩德（Jeffrey K. Zeig）、瓊˙尼霍爾（Joan Neehall）

譯者：洪偉凱、黃天豪

出版：心靈工坊

 

快樂不只是目標，更是健康指標

保持快樂狀態的時間越長，預防感染的效果越強。來台行醫這幾年，洛桑加參發現，想從無明無知、生理心理的苦中脫離出來，有一種特效藥特別好用，那就是——獲得升起快樂的知識與智慧。

面臨健康問題，醫療能改變的只有25％，即便花幾百萬、幾千萬也一樣，剩下75％要靠自己改變，改變心念、改變生活習慣。本書告訴讀者如何用快樂的方法，來檢視、獲得並長久維持身心靈健康。身心靈52周幸福練習，每篇文末一則「快樂任務」，幫助讀者重獲無病無憂無敵快樂新生。

快樂醫學：藏傳身心靈預防醫學書

作者：洛桑加參

出版：時報出版

 

從醫師成為病人，關於人性善惡、寬恕、生命的治癒處方箋

2020年春節前夕，一場飛來橫禍，讓陶勇醫師成了新聞人物。陶醫師坐診期間，突然遭積怨已久的病人行凶砍傷，此事引起醫界嘩然，也成為各大媒體與民眾的關注焦點。砍傷他的那一刀，讓他從此與手術台無緣。

在不平與埋怨面前，他選擇將光明捧在手中，帶著善良與堅毅，向光而行。本書推出後，迅速引起讀者迴響，連演員孫儷都推薦：「關於生死、善惡、堅守、初心，甚至孤獨、幸福，從生死場走過的陶勇醫生，會又一次刷新你對他的認知。」

目光

作者：陶勇、李潤

出版：高寶書版

 

28天建立冥想習慣，換一顆新腦袋

你常為明天憂慮，忘了接納當下嗎？你容易失眠、緊張、憂鬱、焦躁不安嗎？腦神經科學家和心理學家已經證實，大腦對於外在事件的經驗感受，可以透過特定訓練而不斷重組更新。靜心冥想就是這種「換腦袋」的方法之一，備受全球成功人士的推崇。

本書隨附的靜心冥想練習音檔，收錄了作者雪倫˙薩爾茲堡親口錄製的冥想操導引練習。在閱讀本書的說明文字後，不妨閉起眼睛來聆聽，跟著雪倫老師的聲音，每天20分鐘，連續4週，開啟超越理解的平靜與快樂。

靜心冥想的練習

作者：雪倫˙薩爾茲堡（Sharon Salzberg）

譯者：李芸玫

出版：橡實文化

 

從全新的角度來觀看生命的可能性

《死後四十種生活》是一本由40篇獨立故事集結而成的小說。神經科學家大衛˙伊葛門筆下一篇篇充滿無比想像力的故事，是一幅幅死後世界的樣貌，是一道道全新的生命軌跡，也是一種種不同的可能性，來解釋我們的存在與生死的意義。這些奇想既趣味、慧黠，但也同時讓人惴惴不安，透過這些諷刺挖苦卻引人深省的觀點，我們得以從全新的角度來觀看生命的可能性。

死後四十種生活（暢銷新版）

作者：大衛˙伊葛門（David Eagleman）

譯者：郭寶蓮

繪者：伊卡魯斯

出版：大塊文化

 

古人的生活大小事，一本書看透透

1996年創刊的時事生活類雜誌《新週刊》，歷經20餘年的發展，已成為中國社會變遷敏銳的觀察者與記錄者，本書為《新週刊》歷史專欄文章精選，收錄吳鉤、葉克飛、李夏恩、王戡、楊津濤等人的作品，既嚴謹可靠，又輕鬆有趣。書中記錄生活中吃喝拉撒、衣食住行的小事，都是經世濟民的大事，根據內容精選彩圖數10幅，有圖，更有真相。

顯微鏡下的古人生活

作者：《新週刊》雜誌社

出版：高寶書版